dieta na

[...] tego ze sie zapusciles. Tluszcz na brzuchu sam sie nie pojawil waga 104 tez nie. Musisz zbijac dalej. Jednego jestem pewny - magiczne wlasciwosci spalajace winstrolu to mit. Podpatrywalem kilku ludzi ktorzy stosowali wino do spalania ale efektow poza tymi wmawianymi samym sobie nie bylo. Szukaj pomocy w dziale dieta.Musisz zjechac kolejne 10 kg

[...] pasteryzowane ze sklepu przypuszczam że było by fatalne w skutkach. Ja osobiście nic nie smarze na patelni, tylko piekę w piekarniku czy gotuje i czuje się dobrze. Moja dieta opiera się na mięsie takie jak: kaczka, geś czasem jagnięcina jak pozwoli budżet. Jajka (koniecznie na miękko) duże ilości. Ryż kasza bioplanet (omijając te foliowe [...]

[...] czas przed cyklem na trenadrolu bral saa, prolongatum przez 6-8 tyg dokladnie nie pamietam masa na poczatku mu poszla w sumie ok 4-5 kg moim zdaniem nie specjalny wynik dieta byla trening tez dobrze rozplanowany, po cyklu duzo spadlo a wiec w sumie zostalo moze z 2-3 kg czyli zenada, po jakims czasi i odbloku cykl z trenadrol, no i w [...]

dieta- typowo na rzeźbę i należy unikać węglowodanów przetworzonych, takich jak chleb biały, płatki kukurydziane, słodycze, napoje słodzone... należy ograniczyć spożywanie węglowodanów (45%) i tłuszczów (10%) a zwiększyć spożywanie białek (45%). Znacznie wzrasta zakres treningu aerobowego (powinien być wykonywany 4-5 razy w tyg, po 30-60 minut) [...]

[...] 12godz po ostatniej mecie i to wyjdzie 2tyg po ostatnim shocie prolo 12tab clomu 2dni po 2tab/100mg reszta 1tab/50mg. czyli 100mety 10test prolongatum 12clomu. dieta to podstawa a saa to dodatek,zryj az sie zrzygasz i trenuj az padniesz. 2mc dasz rade jak nie to znajdz inne hobby.u mnie masa czysta+12kg+troche wody [...]

Nie robilem, ale poprzednia 'mase' robilem na duzych weglach i wszedl tylko tluszcz, malo miesni. Musialem wszystko zredukowac, zeby zaczac od nowa. Nie bylo cheatowania, dieta byla sprawdzona, dobre produkty. Wiec moze jednak sprobowac podwyzszyc tluszcze kosztem WW? Co sadzisz o tym rozkladzie, ktory podalem? Zmieniony przez - ololol w dniu [...]

[...] na kolejny trening ale tu będzie jeszcze ciężej. Ewentualnie tak jak pisze kolega wyżej powywalać treningi tajskiego i wrzucić siłownię. A co do tego dnia wolnego nie baw się w żadne 2.. jeden absolutnie wystarczy. Przede wszystkim dieta/sen bo to odpowiada za regenerację a dopiero potem jakieś suplementy. Siłownie dorzuciłbym 2razy w tygodniu.

[...] to raczej krotko. Ppatrz na ludzi ktorzy plywaja 3 lata. Trzeba byc wytrwalym 6. Napisz mi jak plywasz. Ile serii itp. 7. Do wyszczuplenia potzrebna jest takze dobra dieta. 8. Jesli chcesz cos konkretnie wyrzezbic to lepiej by bylo jakies cwiczenia robic (np. silownia). U mnie na pakerni jest jedna dziewczyna i na posladki robi wyciskanie [...]

Aha okey ;) z dietą bede sie starał , mysle jeszcze zeby po kazdym treningu odrazu wsiasc jeszcze na 30 minut na rowerek stacjonarny popedałować ;) Czy to mi nie przeszkodzi zbyt mocno w złapaniu trochę masy ? Ogolnie myslę jeszcze nad dorzuceniem BCAA bo zostało mi parę groszy ;) jak bym chciał posmigać na rowerku to moze by sie przydało. Jaki [...]

[...] na forum, tylko szedł do lekarza. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-09-01 22:36:06 no cóż podajesz przekład ekstremalny - dla mnie fast-food to nie jedzenie, to nie dieta. Chodzi o sam fakt, że jezeli ktoś normalnie jada nie musi absolutnie nic w tej sytuacji zmieniać. Powiem szczerze "podziwiam" kosmetyczki, które się w to bawią, bo [...]

Bardzo słabo wygląda Twoja dieta... Jesz stanowczo za mało w stosunku do zapotrzebowania Twojego organizmu. Przyjmij sobie taki rozkład, jak wyżej, dodawaj też dietę do sprawdzenia na bieżąco. Do jedzenia racjonalnie, bez liczenia musisz nabrać troch wprawy.

1.bierz tak 6,5g na czczo i 6,5g po treningu w dni bez treningu tylko6,5g na czczo 2. dextroze dawaj tylko po treningu.30g styka 3.dawki niech zostaną takie same(bierz tyle ile wymaga twoja dieta,a raczej jej braki) mozesz brac np.1h przed treningiem,30min po treningu.lub jeszcze inaczej

1.bierz tak 6,5g na czczo i 6,5g po treningu w dni bez treningu tylko6,5g na czczo 2. dextroze dawaj tylko po treningu.30g styka 3.dawki niech zostaną takie same(bierz tyle ile wymaga twoja dieta,a raczej jej braki) mozesz brac np.1h przed treningiem,30min po treningu.lub jeszcze inaczej

Witam , leciałem na tamtej diecie i masa słabo leciała. Dodałem trochę ww i daję do poprawki wraz z foto , i pytanko czy ta dieta będzie odpowiednia na przybranie suchej masy, nie chcę się zalać . I pytanie nr 2. czy w dzień bez treningowy także brać carbo i białko ? bo trochę szkoda ;p

Super, będę zaglądał, powodzenia życzę :) Teraz kilka uwag ode mnie: Dieta - 1700-1900 to stanowczo za dużo dla Ciebie. Według kalkulatora (https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) wyszło 1353 kcal, żeby utrzymać wagę (zakładając, że ważysz 65kg), więc żeby skutecznie redukować tkankę tłuszczową musiałabyś ograniczyć [...]

To znaczy zaczynam cykl ze specjalna dieta a normalnie staram sie trzymac taka jaka rozpisalem strone wczesniej, zrobilem juz z 10 kg na sucho. Wczoraj poprostu spisalem co i jak troche pozmienialem i bede chcial ta diete na cykl udoskonalic. Jak bede chcial porad odnosnie diety to spytam w dziale odzywanie , tutaj jest dzial doping i chcialbym [...]

Ja nie jem miesa szosty rok .Chodze na silownie 2 lata .moja dieta opiera sie o ryby i sery .NIE narzekam...

[...] duzo weglowodanow.Dlatego uloze sobie diete tak aby ilosc tych glownych skladnikow: bialko tluszcz oraz weglowodany byla mniej wiecej zblizona do tej ktora potrzebuje :).No to chyba tyle i dzieki za odpowiedz.nastepnym postem bedzie moja dieta-jadlospis do oceny :D. HATTRICK NEVER ENDS-www.hattrick.org You'll never wlak alone!-www.fcliverpool.pl

na pierwszy cykl metka starczy moim zdaniem+dotego dobra dieta ibedzie git

a Ja jestem przeciw metce na pierwszy cykl Propionat 75mg EOD + dieta + odblok = jestes zadowolony